在生活中，我们时常会感觉到痛苦，我们会感觉痛不欲生，我们感觉痛苦紧紧地抓住了我们的咽喉，我们感觉不能呼吸。其实，那是因为我们没有去倾听痛苦，没有好好和我们的痛苦呆在一起。

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在我们痛苦的时候，我们应该想想我们为什么痛苦，想想痛苦的原因，真的是完全是对方的错吗？还是因为自己的错？在痛苦的时候我们应该静静地坐着，和自己的痛苦呆在一起，慢慢地接受自己的痛苦，让痛苦慢慢稀释，而且，学会客观地评价痛苦。

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曾经很痛苦的一个时候是在一次模拟考试，因为那次模拟考试成绩远远低于平时自己的水平，令我深深地感到挫折，感觉自己对不起父母，对不起老师，更对不起自己。其实，这只是一个对自己一个不客观的评价。

在痛苦的时候，我们更应该客观地评价自己，例如成绩忽然下降了应该想的是自己为什么会这样？找出了事实的本质原因，我们就不会感到那么那么痛苦。我们感到痛苦的原因是因为我们总在想着一些令自己很痛苦的原因。

学会倾听痛苦，是我们必须学会的，和痛苦相处，会使我们坚强地面对生活，倾听痛苦、学会享受痛苦，这会使我们更加幸福。