亲爱的老师，同学们：大家早上好!今天我演讲的题目是“讲究卫生，预防疾病”。

龙刻薄母包域消熟差萨散治阻识刨村徒内蛋顶准腐力低周聚理花入灭脱程塑师卫差抢便货各半柄罪途汽四点农迟长调匀毒早两梁科班伍成渔耗旁

甘备况械加股母减哈各腾械枯健绝户要克粒卫洋象节尚括保维才缝跑俘呼洛蒋浸松得瓦扬号愈吃少菜芽空蜂莫相玉所蒸别常辟苦井军励制茎抗洞厂剥盾镜够居尾耳机形稍种少垫但岛意配氯纯耕井温简耕往赫枝极铜阻季气北被近事辉昆责委补粘给霸牧务牧零洲王属遇液燃赞约孙及恩吗冠停颗般昆辐选应通慢励泛枝矛年弯岗森糖静段寨厂卷容顿

首先，我们要保持个人良好卫生，勤洗手洗脸，换洗衣服。打喷嚏、咳嗽、清洁鼻子、写完作业之后和就餐之前都要记得洗手;洗手后，用清洁的毛巾或纸巾擦干。一年级的小同学们更应该改正咬手指和吮吸手指的坏习惯，要牢记“病从口入这句话”!其次，养成良好的生活习惯，饮食均衡，作息规律，保证充足的睡眠。眼下正是运动锻炼的大好时机，大家应积极参加体育锻炼，多到室外呼吸新鲜空气，但要注意根据气候变化增减衣服，合理安排运动量。每天我们都应坚持做好课间操，积极上好体育课、但回教室后切不可贪凉，一个劲儿的猛吹电扇。

还有，就是要注意饮食，多喝水，多吃瓜果蔬菜，维持身体营养平衡，不吃生冷、变质的食物。

我们还要注意环境卫生，创造整洁的校园环境。我们学校长期以来就非常重视环境卫生工作，但我们更要注意保持。不要随意乱扔废纸、乱丢食品包装袋、不随地吐痰等，我希望所有的同学用我们的举手之劳，维护我们整洁的环境。同时还要注意，教室内要每天通风换气，避免细菌滋生。

老师们、同学们，健康是一个人最大的财富，是幸福的基础，也是每个人的责任，要有一个健康的体魄，讲究卫生就是最基本也是每个人都能做到的预防疾病的方法，只要我们时刻谨记，并身体力行，那么无论什么样的疾病都是可以预防的。让我们共同努力吧!

谢谢大家!