今天，是游泳班开课的第一天。爸爸带着我来到远望游泳馆学游泳。

教练说:“要学会游泳，蛙泳是基础；要学好蛙泳，得先学会憋气。”于是，我戴上泳镜，戴上泳帽，塞上耳塞，夹上鼻夹，全副武装后，跟着教练把头埋进水里。由于我没闭紧嘴巴，所以呛了一大口水。我吸取了这次教训，把嘴闭紧，果然没进一滴水。可没过多少时间，我就憋不住了。教练告诉我:“憋不住时先浮上水面，用极短的时间呼一口气，再猛吸一口气，然后马上沉下去。当你学会游泳的动作后，在实践换气时，手和脚也要继续划水。”教练的话我牢牢地记在心间。当我第二次吸气时，另一个泳客游过我的身边，顿时，一条“大浪”直往我鼻子里钻，呛得我直打喷嚏……

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好不容易学会了憋气，接下来要学水了。我跟着教练先学会用手划水，再学会用脚蹬水。然后，教练让我到游泳池里试试，可我不是在水里直转圈，就是怎么游也游不快。

教练耐心地教导我：“你的两条腿用力要均匀，而且效率要高。否则不仅游不快，还空耗体力。”我按着教练的话去做，果然游得正常了。可不一会儿，我又憋不住，突然想起教练说的话：憋不住时先浮上水面，用极短的时间呼一口气，再猛吸一口气，然后马上沉下去。当你学会游泳的动作后，在实践换气时，手和脚也要继续划水。 我再次初步掌握了这个技能，虽然还不太熟练，但我已经很满足了——蛙泳我基本上学会了。

经过接下来几天的努力，我终于能在泳池里穿梭自如了。爸爸高兴地说：“我的儿子终于学会蛙泳啦！”