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近一年没上作文网了，让我想起一首歌:music!(音响师：因此人五音不全，音响拒绝发出声音）归来吧，归来吧（观众：歌唱的不好不是你的错，拿它吓唬人就是你的错了）．于是，我又回来了．这段时间，我摇身一变成了习武之人－－被老妈逼去练跆拳道．以下是记者发来的训练过程．

场景一：拉韧带；记者：我

教练告诉我们，如果想打好腿法，就一定要拉好韧带．拉韧带是学跆拳的必修课．首先坐下来，两腿伸直，用手去抓脚的脚尖，脚脖，脚踝．然后将左脚放在右腿上转动脚踝，然后放在旁边向前趴……最狠的是劈横竖叉和压脚背，劈横叉好些，竖叉我根本不会．压脚背呢？臀部压在脚上，跪在地上，过一会身体再往后躺……只有0。1％的人躺了下来，其余的则要挨教练的处罚－－俯卧撑十个．

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场景二：做体能：记者：还是我

＂退到坐垫的后面．＂教练一声令下，大家纷纷向后退．＂高抬腿．预备～＂＂啪！＂一声靶响，几个人提起膝盖向前跑几步就来到了终点．后面的人用同样的姿势向前跑，挺壮观的．

场景三：练习腿法；记者：为什么还是我

教练说（观众：教练话不少啊）：＂跆拳道的腿法占总数的７５％，很重要．＂于是我特意摘取了一段．某队员（拒绝透露姓名）艰难的提起膝，将腿向靶踢去；结果只有脚尖碰到了脚靶．教练教了十遍，却只有一半的人会了……

场景四……算了吧，我还要去道馆继续练习呢，下次再说吧！