有位学生小钟，学习成绩很不错，可就是处理不好和同学之间的关系。原因是容不得别人比她强。谁穿上一件漂亮衣服，她想方设法要把别人的衣服弄脏才高兴;谁学习成绩超过了她，她就挑谁其他方面的毛病，非找茬讽刺挖苦几句不可。这就是一典型的嫉妒心理。

嫉妒心理是一种错综复杂的混合心理。它包括焦虑、恐惧、悲哀、猜疑、羞耻、自咎、消沉、憎恨、敌意、报复等不愉快的情绪。在生活中所讲的嫉妒，是指抱怨、憎恨某一方面超过自己的人。嫉妒一旦习以为常，就形成一种不良的性格特征了。有嫉妒心的人总想居人之上，一旦别人起超过自己，就会产生一种失败者的怨恨情绪，出口伤人，结果影响人际关系的协调。

嫉妒心具有明显的指向。一般说来，它常指向自己所熟悉的人，特别是与自己的荣誉、利益息息相关的人，指向某些方面比自己强的同龄人。

法国著名作家司汤达说过：“嫉妒是诸恶德里面最大的恶德。”作为恶德之首的嫉妒，其危害极大。

首先，嫉妒有害于自己的身心健康。心理学家研究表明，爱嫉妒的人不仅在生活上是苦涩的，精神上也备受折磨，还给自己的生理健康造成危害。嫉妒能造成人体内分泌紊乱、肠胃功能失调，使人易患神经衰弱症，脾气古怪，性格多多疑，于是陷入嫉妒的泥沼恶性循环。巴尔扎克说过：“嫉妒者的痛苦比任何人的痛苦更大，他自己的不幸和别人的幸福都使他痛苦万分。”

其次，嫉妒心极强会导致对被嫉妒者的人身伤害。妒火中烧，失去理智时，恶语伤人或造谣诽谤就在所难免，因而影响他人和社会安定。

那么，如何克服嫉妒心理呢？

陶铸说过：“心底无私天地宽。”嫉妒最大的弱点是自我设置了一道不可逾越的心理樊篱，使你的眼睛看不到绚丽的色彩，瞳仁里塞满大写的“我”字，心里容不下他人。假如你具有了海洋般宽广的胸怀，你便能愉悦地同一切人携起手来。

首先，要学会将消极的嫉妒心理转化为积极的进步动力，将对手的强项作为自己的努力目标，制订出相应的赶超计划，去一步步缩小差距。

其次，用补偿的方法来平衡自己的心理，认真分析自己的长处，树立信心，克服自卑心理。对自己无法改变的客观事实，如身高、容貌等，要学会接受和容忍，不要自己跟自己过不去。

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生活中我们不妨“将心比心”，一旦嫉妒的阴影笼罩你心头，想想如果你自己处于对方的位置，又有何感受？这样能使自己心绪平缓。

中学阶段是一个人性格形成的关键时期。要有意识地培养自己良好的个性，学会尊重他人、愉悦自己，提高自身素养，做一个自信、开朗、不断进取的人。