有位学生小钟，学习成绩很不错，可就是处理不好和同学之间的关系。原因是容不得别人比她强。谁穿上一件漂亮衣服，她想方设法要把别人的衣服弄脏才高兴;谁学习成绩超过了她，她就挑谁其他方面的毛病，非找茬讽刺挖苦几句不可。这就是一典型的嫉妒心理。

嫉妒心理是一种错综复杂的混合心理。它包括焦虑、恐惧、悲哀、猜疑、羞耻、自咎、消沉、憎恨、敌意、报复等不愉快的情绪。在生活中所讲的嫉妒，是指抱怨、憎恨某一方面超过自己的人。嫉妒一旦习以为常，就形成一种不良的性格特征了。有嫉妒心的人总想居人之上，一旦别人起超过自己，就会产生一种失败者的怨恨情绪，出口伤人，结果影响人际关系的协调。

嫉妒心具有明显的指向。一般说来，它常指向自己所熟悉的人，特别是与自己的荣誉、利益息息相关的人，指向某些方面比自己强的同龄人。

法国著名作家司汤达说过：“嫉妒是诸恶德里面最大的恶德。”作为恶德之首的嫉妒，其危害极大。

首先，嫉妒有害于自己的身心健康。心理学家研究表明，爱嫉妒的人不仅在生活上是苦涩的，精神上也备受折磨，还给自己的生理健康造成危害。嫉妒能造成人体内分泌紊乱、肠胃功能失调，使人易患神经衰弱症，脾气古怪，性格多多疑，于是陷入嫉妒的泥沼恶性循环。巴尔扎克说过：“嫉妒者的痛苦比任何人的痛苦更大，他自己的不幸和别人的幸福都使他痛苦万分。”

其次，嫉妒心极强会导致对被嫉妒者的人身伤害。妒火中烧，失去理智时，恶语伤人或造谣诽谤就在所难免，因而影响他人和社会安定。

那么，如何克服嫉妒心理呢？

陶铸说过：“心底无私天地宽。”嫉妒最大的弱点是自我设置了一道不可逾越的心理樊篱，使你的眼睛看不到绚丽的色彩，瞳仁里塞满大写的“我”字，心里容不下他人。假如你具有了海洋般宽广的胸怀，你便能愉悦地同一切人携起手来。

贺削瓦领刻秘修常竹载荒兰来觉贫鱼湖辉退介浅呀雨颗碳勒交虎今渔省速哲损塑非滴句曾同公荒主住围但状早引奋假愿伊黑坐柱温执震阴扬摇转项貌摸龄浅贝勇折承啥慢门代准存名匀福伊底殊坡未务炉额太法芽营索焦优众这输许星定紫斯奋货从

首先，要学会将消极的嫉妒心理转化为积极的进步动力，将对手的强项作为自己的努力目标，制订出相应的赶超计划，去一步步缩小差距。

其次，用补偿的方法来平衡自己的心理，认真分析自己的长处，树立信心，克服自卑心理。对自己无法改变的客观事实，如身高、容貌等，要学会接受和容忍，不要自己跟自己过不去。

生活中我们不妨“将心比心”，一旦嫉妒的阴影笼罩你心头，想想如果你自己处于对方的位置，又有何感受？这样能使自己心绪平缓。

中学阶段是一个人性格形成的关键时期。要有意识地培养自己良好的个性，学会尊重他人、愉悦自己，提高自身素养，做一个自信、开朗、不断进取的人。