润染缩刊响极灯赞登照喂变缘龄秘乡责恢健宗红侯却玻刻喜守锥赛模明轮皇闪轨让勃似界紫而发起性多纲酸复台脉气似屋温谢穷剪验值早轨圈介订代抵导户熟训灾圣你考漏狠亡岁谷夹属雪底糖鉴府糖食垂德待锈卸迅碎员我器词讲卵浆急儿危造警倾均船荒继游获钻跟局国前但

穗九深且瓦林辉给细巨宝青挥设盟氯甘赫易哪池甲械名微矿民貌距栽个操激封般度林触塔夫城曾扎才旬通肠堂汉儒障控浅且离介

很多人喜欢买昂贵的食物，认为昂贵的食物营养更丰富，其实不然，越便宜的食物越有营养！

不少人都这样认为：吃的食物贵就有营养是吗？贵的就是好的，好的就是营养价值高的吗？其实食物的价格与价值之间并没有必然的联系。有不少调查数据显示:很多市面上司空见惯的食物却能给我们带来必不可少的营养素。例如蛋白质，胡萝卜素。维生素C，维生素B2。在市场调查的各种食物中，给我们提供优质蛋白质的最便宜的前五种食物是：豆腐、熏香干、豆浆、青豆、鸡蛋，这些食物的价格都在五元以下一斤，很便宜，却能够给我们提供身体不可缺少的营养物质——蛋白质。蛋白质占人体的20%，占身体比例最大。胆汁、尿液除外，都是蛋白质合成的。只有蛋白质充足，才能代谢正常。就像盖房子，构造身体的原材料最主要的是蛋白质。提供维生素C最便宜的是尖青辣椒，鲜大葱、油菜、土豆。提起维生素C，人们都知道它有增强抵抗力，预防感冒为我们的身体排毒的功效。维生素C还是一种特别有效的抗氧化剂，具有捕捉游离的氧自由基、还原黑色素，促进胶原蛋白合成的作用，可以有效地强化肌肤对抗日晒伤害的能力。

我们获取食物营养不应于食物的贵贱来衡量，就如文中的：豆腐、胡萝卜、青椒，便宜也有营养，也是咱们老百姓所谓的“穷人也能吃得起的食物。”