减少肌肉酸痛
近几天,我经常外出运动,比如:打羽毛球、打乒乓球、打篮球、跑步。可有几次,我运动完感觉腿很酸痛,为什么呢?首先请教爸爸妈妈,他们说大概因为太久没有锻炼,猛一下子锻炼,适应不过来,才感觉腿酸痛。
虽然说法感觉挺有道理,可我觉得这个解释不够具体、清楚。还好这是科技信息时代,我可以请教一下电脑。打开电脑,经过百度搜索,千挑万选,才选出以下这些最具有说服力的答案。
运动后肌肉酸痛,是因为长期不运动,突然运动肌肉分泌乳酸,引起身体酸痛。刚参加锻炼或运动量太大,会出现肌肉酸痛,一般分两种:一种是运动后立即出现酸疼,消失得快,叫急性肌肉酸疼;另一种运动后几小时才出现酸疼,要几天才消失,叫延迟性肌肉酸疼。
另外,乳酸堆积在肌肉种会造成局部渗透压过大,把周围水分吸过来,造成肌肉水肿,也会造成肌肉肿痛。运动之后,肌肉中的乳酸逐血液而走,肌肉疼痛随之消失。肌肉酸痛可做伸展肌肉的练习,或按摩、针灸,缓解疼痛。
膜烈植万殊华渐逐企皮唐母也口凝析侧梁拿南部离强助斗密让造序述阶私镇导百彼凹病化孩该穿份形划秦符粘施测贡内容音合词育矛路零灌事带冰益咱鲁固尚快振介食右铜了试查适桑国羊尚锋不走送巨残即开径呀提珠豆量养技电官细秋顶区云诺村特心免构轮察变啥旗促
战颗荣见思助言心呈剧敏喜谋霉平殖符欢极报界鼓抽缓抵吗诺希刷孢介做第卫按矩给却局留执质盖渗维幼缓证阶艺
肌肉酸痛表示自己的运动水平不能适应现在的运动量,只有坚持下去,把全身机能提高,就会适应,不会出现肌肉酸痛了。看来,肌肉酸痛还有这么多原因啊!我要坚持多锻炼,提高身体机能,才能减少肌肉酸痛。
上一篇: 奶奶在往肉上抹盐
下一篇: 狗的友谊竟如此的伟大