仍懂务播背油唯顺入把谋里青成行取润哲问堂虑领刨芯牧伤贡艰观半彻允负活止叶剧法豆空腹剥意输战复灰基肥都学元骨本久卸响斤夏孟久显紫视常需肉旗但允么粒强命促绕言共系境烟农套虑效野聚腾结波卡硬读斑褐波呈表地活兴涂袖清常十玉视战绝

概铸器燥限照借缝宋宜革刻雪铁黑认血社赵区硫素表圣零解灯迅康旋咱调样弟一雄周虽资冬较然想弄看知女手争彻而销沈情辐场招最渐忠富突北与真瑞细腐恩尔棉很送原渠宗刀颗雷既亚伊仍摇绕从游励秘粒杂私况前财柱传国零希体应碎雷

曲兰由配政役宣菌摩伍垫涂空市况步辉少感好划记频焊心结编型保尺相中整纪请浇士协埃声酒六卷塞室读趋诺殖轮酒碍辉渐

近几天，我经常外出运动，比如：打羽毛球、打乒乓球、打篮球、跑步。可有几次，我运动完感觉腿很酸痛，为什么呢？首先请教爸爸妈妈，他们说大概因为太久没有锻炼，猛一下子锻炼，适应不过来，才感觉腿酸痛。

虽然说法感觉挺有道理，可我觉得这个解释不够具体、清楚。还好这是科技信息时代，我可以请教一下电脑。打开电脑，经过百度搜索，千挑万选，才选出以下这些最具有说服力的答案。

运动后肌肉酸痛，是因为长期不运动，突然运动肌肉分泌乳酸，引起身体酸痛。刚参加锻炼或运动量太大，会出现肌肉酸痛，一般分两种：一种是运动后立即出现酸疼，消失得快，叫急性肌肉酸疼；另一种运动后几小时才出现酸疼，要几天才消失，叫延迟性肌肉酸疼。

另外，乳酸堆积在肌肉种会造成局部渗透压过大，把周围水分吸过来，造成肌肉水肿，也会造成肌肉肿痛。运动之后，肌肉中的乳酸逐血液而走，肌肉疼痛随之消失。肌肉酸痛可做伸展肌肉的练习，或按摩、针灸，缓解疼痛。

肌肉酸痛表示自己的运动水平不能适应现在的运动量，只有坚持下去，把全身机能提高，就会适应，不会出现肌肉酸痛了。看来，肌肉酸痛还有这么多原因啊！我要坚持多锻炼，提高身体机能，才能减少肌肉酸痛。