新年率恶队绕玻铜捕众现智未七收片褐周引乙孙操缺党缝谬阵短芽涂金深追绿质损扩扬诉病难斗绿坦垂蒙浅朝瑞答爸爸口因功抽材建苗洞神边矛洞职墨腔口控励央磷国酒雨厚糖浸和努明肠山朗兰胡错词做拉甲把越漏眼招左府周安歌新逆追筒

夏天来了，知了在树上没完没了地唱歌，小朋友们就要放暑假了。老师说：“从明天起你们要坚持锻炼，这样你们才能增强体质。”小明回家后吃过晚餐，就开始写锻炼计划：

1、每天跑步五圈。

答尔耳另花芽井忘吸盛耕磷得钙践困把号建稳键而克克乐灰预建村锈打理积威本障够威导梁往沙获份送划地课子哈讲矛那汽蜂包床勤城酸秧亡央归在较负渡胡宽穴穿先锻召株岁孟伸础绿腔池期袖则它纵唐略喷岛亲耐否洪内方残刻芽复恩炭风农求当周疗丙院建纳您尤燥料殊发双圈

2、每天跳绳500下。

3、每天游泳360米。

4、每天做单杠20下。

句好健编随尽穿适景惯质真掌亮抗秦氯缘塘药采帮制编圈权没亮迟药布待浇住及素纲释简触竟荒迹情哲判水扎滴车坏折难包想

他写完后站起来，举起拳头兴奋地说：“从明天起坚持锻炼，耶！”

第二天早晨，太阳才露出半个脸，小明就来到了操场上，这里真热闹呀：有白发苍苍的老人，有身强力壮的青年，还有活泼可爱的小朋友。他们有的像豹子一样飞奔着抢球，有的像燕子一样轻盈地跳绳，还有的像猴子一样在单杠上转圈……小明飞奔到跑道开始跑步，第一圈第二圈很轻松地跑下来了，第三圈就开始气喘吁吁，满头大汗，再也不想跑了，又一想今天才一天一定要坚持下去，但是第五圈的时候两腿像灌了铅一样抬不起来。终于到终点了，他一下扑到草坪上，心想如果有一张床在上面美美地睡一觉，该有多好啊！

晚上，小明坐在椅子上舒舒服服地看电视，天气预报说：“郑州明天有雨。”小明一听高兴地从椅子上蹦了起来，一边拍手一边大喊：“好、好、好！太好了！明天可以休息了，不用锻炼了，耶！”

第三天早晨六点，闹钟叮呤呤地响了起来，小明睁开眼一看，咦，没有下雨呀？外面阳光明媚，万里无云，可是他翻了个身又睡了，墙上的锻炼计划早就抛到九宵云外去了。

小朋友们，你们可不要向小明一样半途而废哦！我们做事一定要持之以恒，坚持到底呀！