这是一个关于跆拳道署假班的故事，这里面夹杂着三十多位学员的痛与乐、汗与泪。就是在这个署假，最讨厌运动的我被老妈从家里那张舒服的沙发拖到闷热的道馆，一路上，我不停地在抱怨命运对我的不公。

老妈把我扔到道馆后就扬长而去。教练给了我一套道服，让我和其它师兄弟先绕着道馆跑四十圈，在我们上气不接下气了才叫停并开始做准备活动。到了做横叉时（就是撑一字马），不知是我肥还是不够认真，一个“重量级”的教练笑咪咪地走了过来，一屁股坐下来，压在我肩背上，在韧带还没有完全放松的状态下，突然受压，痛得我直抽冷气，那种感觉不亚于当年孙悟空被压在五指山下500年的滋味！只能用手帮着撑，慢慢地撑不住了，最终，随着总教练的一声收字，我才没有被压成“肉饼”，可整个人也瘫倒在地，无法动弹，最惨痛的是还不到几分钟，又被那“笑咪咪”的教练提了起来，继续练什么“横踢”、“后踢”、“上步下劈”。。。。。。。接下来就是踢把的练习，在练习的过程中还被教练指东点西，什么脚伸直点、头要抬高、用力、用力等等等等。我不停地练，他不停地在纠正我动作里存在的“技术性问题”。

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终于捱到了中间休息，我拼命地喝水，赶紧放松身体，养足精神。又到了上课的时候，体力也恢复了七八成，教练打趣地说：“小子，体力恢复得这么快呀，这节课那就多加点料吧。”大笑声、咳嗽声、悲叹声一时齐发，引得隔壁同学无不伸颈、侧目和会心的微笑，知道教练又抓到一个“傻子”！只听教练一声大吼，全室寂然，无敢哗者。紧接着开始了体能训练：高抬腿100个一组，共四组，仰卧起坐60个一组，共四组，俯卧撑100个一组，共二组。一瞬间全体学员的面部表情由平静到惊讶，再变为愤怒，最令人吃惊的是整个过程只用了短短的一秒钟！“啊！这就是体能训练？要人命啦。”“起来，不愿做奴隶的人们。。。。。。。”尖叫、怒吼、横眉竖眼、红脸白脸，“嗵、嗵”、“哗、哗”飞檐走壁，风生水起。没料到如此反应的教练傻眼了几分钟才回过神来：叫骂声、砍杀声、教育声，“棍棒加蜜糖”一齐倒向所有学员，灌得学员们无不变色离席，站也不是，坐也不是，两脚战抖，几欲逃走。学员们因为说不过教练们，只好做一只待宰的羔羊！而我刚刚受了伤也只好忍痛上阵，跟着大家一起开始做那套所谓“快乐的体训。”坚持、坚持、再坚持，只剩下一组了，咬着牙关，闭着眼用意志支持着疲惫的身体完成了全部动作。等我瘫坐地上，睁开双眼，长长地呼出口气，才发现刚才的痛与累已经和我的汗与泪交融在一起了，只有当痛与乐合并在一起时才能发挥出最佳效果。

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从此，也再坚信，要学好一样东西，要有恒心，要有意志。古语诚不欺人：功夫不负有心人，只要功夫下得深，铁杆也能磨成针！经受了苦与累，也从中尝到收获的喜悦。跆拳道让我感受人生的另一个境界，道馆里的痛多与乐，也就是这个才深深地吸引了我，并且热爱它！