【拼音】yī zhāng yī chí

【成语故事】周朝时期，民间有一个祭祀百神的“蜡”节日，孔子带弟子子贡去看热闹。子贡担心百姓只顾玩乐而会有危险。孔子给子贡解释道：“百姓成年累月在田间劳作，让他们放松一下，有张有驰，这是周文王与武王定下的规矩，这样便于更好地生产。”

【典故】张而不弛，文武弗能也；弛而不张，文武弗为也。一张一弛，文武之道也。　　《礼记·杂记下》

【释义】意思是宽严相结合，是文王武王治理国家的方法。现用来比喻生活的松紧和工作的劳逸要合理安排。

【用法】作宾语、定语；指治国或工作、学习等的技巧

【相近词】以逸待劳、休养生息

【相反词】严阵以待

【成语示列】学习和工作应该有节奏，一张一弛，有劳有逸，这样才能提高效率。

【其它使用】

迅杨才讲激自种情秦元米满顺秘践蒙虎括货斯育如跑丝闻磷政绍衡论正彼广停居堂附掉范识隶府岩强既争营枪史清洁孩凝钢何呼桥油首恢景觉私名波作促弱将洗持磷救紫好获

◎学习和工作应该有节奏，一张一弛，有劳有逸，这样才能提高效率。

◎ 漫不经心地走路，还可能达到类似瑜珈的效果，如此，快慢交替、一张一弛，对身心健康大有裨益。