周末是我和爸爸固定的锻炼身体时间。如果天气晴朗，无雾无霾，适合户外运动，我和爸爸都会出去打打羽毛球、跳跳绳、跑跑步，舒展一下筋骨，消除一周的疲惫，为下周学习准备好充沛的精力。

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这个周末，太阳露出笑脸，暖洋洋的，温度也上升了，有点春天来到的样子。真是天公作美，很适合打羽毛球。我和老爸兴奋地背上羽毛球拍，走向小区的空地上。

在去的路上，我自信满满地对老爸说，“老爸，这次你肯定被我整的‘落花流水’！”。

“是吗？我倒要看看你怎么整！”老爸一点儿也不服气地说。

到了场地，老爸先是扭了扭脖子，又做了几个扩胸动作，接着扭了扭腰，最后脚尖朝地扭了几下脚踝。我问老爸在干吗？老爸说，“先热热身，做些准备运动。”看着老爸那股认真劲儿，我不禁笑了笑说，“不至于这么下劲吧。”

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开始比赛了。我首先发了个“中高球”。只见羽毛球带着浑身的力量向老爸的胸前冲去。我心想，中高球不高不低，直冲胸前，看你这个“高个子老爸”怎么接。只见老爸不慌不忙，从容应对，羽毛球被老爸轻松打了回来。我也不甘示弱，用了一个“海底捞月”，把球又打了回去。就这样打了六七个回合，由于我思想没有刚开始集中，掉以轻心，球落地了。第一局，老爸赢了四个球，我输了。我的脸红通通的，有点气喘吁吁。老爸却还是那么轻松。

第二局马上开始，在休息期间，我一直在练习。累了的时候，就想着等会儿超过老爸的喜悦。果然，功夫不负有心人，第二局，我赢了！

爸爸对我说：“进步了，不错，以后要继续努力哦！”

我听了心里美滋滋的，老爸的这次称赞树立了我打好羽毛球的信心，我会再接再厉！