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周一下午第二节上课的铃声一打响，我们便和以往一样在教室门口有序地排好队准备去上体育课。当我们到达篮球场时，姜老师早已摆好垫子和踏板在等我们了。见此情形，我们赶紧加快脚步，迅速跑到了自己的位置上。“今天我们要学习跳远。”老师说。跳远，立定跳远吗？怎么还要用踏板呢？我以前从来没听说过，更别说尝试了，等会儿得认真学。我仔细地看着姜老师的每一个动作，生怕漏掉就不会做了。

只见姜老师从几米远的地方开始往前跑了几步，来到踏板前，双手高举，左脚踏板，右脚往上一提。“咚”！姜老师跳了起来，像一只蜻蜓那么轻盈，接着成功地落到了垫子上。最后以双手后摆，双腿弯曲的姿势结束整个跳远的过程。同学们都惊呆了，好一会儿才反应过来。“哇，真漂亮！”“真厉害！”“好远哪！”赞叹声此起彼伏。接下来姜老师让我们学着他的动作做一组跳远。

轮到我时，我先在心里默默地回想刚才的动作要领，然后深吸一口气，使出全身的劲儿向前冲。跑到踏板前，我一点儿也不紧张，勇敢地提起一只脚，准确无误地落在了踏板上。伴随着“咚”的一声，还有来自姜老师的赞扬声：“这个女孩真棒，等一下请她来给我们做示范。”听到这里，我心花怒放，真的难以置信。要知道我的体育成绩一向来都很差，有时甚至还会被批评。

可今天却是头一次听到了表扬，我真的有点喜出望外。等一轮结束之后，我又一次站到了起点处，这次可是给同学们做示范的。我胸有成竹，像刚才那样起跳、踏板、落地。就在我等着姜老师的第二次表扬时，却听到姜老师充满遗憾地说：“还有点儿小毛病，在快要到踏板面前时不要打小步。”顿时，我的心一沉。

哎，要得到老师的表扬可真不容易啊！这节课虽然没有得到老师百分之一百的肯定，但却给了我勇气、信心和力量。我今后一定认真上好体育课，努力提高自己的体育成绩。