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各位叔叔阿姨们：

大家好！

叔叔阿姨们，知道吗？在您吸烟的时候您身边的人也在被动吸烟，如果您经常吸烟身边的家人朋友都会处于亚健康状态，而亚健康平时是看不出的，只要到医院一检查大病没有，小病倒有一堆。

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别看这小小的香烟在你们手指间活动自如，同时也是三十八种毒素夹在你们的手指间啊！其中有焦油、尼古丁、一氧化碳......

它们对肺部、口腔、气管、心脏等都有极大的危害。吸烟后会使痰液增加，会使支气管病变、气管炎、肺气肿......就会发生。吸烟还会引起糖尿病、骨质疏松、使更年期提早到来。也严重影响您的智力和记忆力，从而降低工作与学习的效率。

如果听了这些还不能让您下定戒烟的决心，那从经济上算一算，一包烟二十多元，如果自己一天抽一包，还要接待客人，也就要一包多，这样算下来一个月至少也要六百多元，对收入不多的叔叔阿姨你们说，是否经常为下一顿饭菜担心，是不是常常吃了上顿没了下顿......

如果你们不想成为烟灰缸，就戒烟吧！不想您家人成为亚健康，就戒烟吧！不想饿肚子，就戒烟吧！戒烟是你们走向健康幸福的通道！请做好如下：

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1.在家里办一个吸烟区；

2.为自己做一个戒烟计划表，一点点减少抽烟量；

3.在公共场所要在指定的吸烟区吸烟；

4.定期检查身体情况。

......

谢谢大家倾听我的演讲！