我的课余生活丰富多彩，有游泳、跆拳道、看书、玩电脑等，但我最喜欢的是练跆拳道，我的级别已经是绿带了。

今天是星期六，是我练跆拳道的日子，上午九点半爸爸就把我送到道馆里，十点钟开始训练了，我们先跑了十五圈，又单腿跳了两圈，一会儿小朋友们都累得精疲力尽，满头大汗。然后我们集合站成一排，在教练的口令下先甩胳膊、压腿，做完后我们开始练套路，有的在练拳击特，有的在练短棍特，有的在练蜗牛特，可精彩了。

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终于，我最喜欢的实战对打训练开始了，我穿上盔甲开始迎战，第一个对手是一个初一的大姐姐，面对又高又大的她我很害怕，在小朋友们的鼓励下，我拳打脚踢和她对打起来，最后我踢了她肚子一下，她正好踢到了我的嘴，流出了血，我败下阵来。第二个对手是张家林，我一上来就猛打他的肚子，他东躲西藏，我紧跟在后面不停地踢他，不一会儿我就把他打败了。我以一胜一负的成绩结束了训练。

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经过这次实战训练，我的实战技术提高了很多，虽然我很累也受了伤，但是我的身体更加强壮了。