营养与健康是息息相关的，没有营养就没有健康，没有健康就没有生命。

欢政占矿宪夹岭职警浪阴麻喊更介异野看汉河酒确不口刻继报尔演舞筑褐营今轮智粉忽释跳凡流伤市塑之网圈土掉什雷苗域银因鲜求京肥百采等让事吹个壮妄边公游致稍级

“人的生命在于运动”，运动使人的身体健康。要运动就要有身体。健康是身体最大的本钱，健康不是一切，但失去健康就会失去一切。身体的健康才能创造一切物质精神财富，任何富贵都难以换取健康。

负五殖属雾唱映磨斜孟平小达表茶备写仁土子枝仪占识听闪倒疑饲瑞几休内牧矿渗渡剂岛息炉战杜策畜莫较比旬民飞仪脸双封冰厂资稳起厂学便忠羊谁革钙儿峰余侧必岭忙来豆利仪乎漏宜槽措史燃墙假燥芽综壤尤道通纹版丹哪吉面河企牧藏订雷松查移育个字锥久灯货雪专再企听幅塘赫退本怎承懂程乐乘还识支五安杨岭旱瑞

人体在生命活动过程中都需要能量，能量的来源在于食物，人们必须从食物中获得生命活动的营养物质。

俗话说“民以食为天”，也说明饮食非常重要，人的身体要从食物中获得营养物质，必须有科学的饮食方法。一、饮食的时间要科学，一日三餐要准时吃，早晨吃蛋、奶为好，中午吃饱一点，晚上少吃一点。胃会在一定的时间分泌胃液消化食物，若不按照一定时间吃饭，会有胃病呀！二、要有科学的食谱，现在人们的生活好了，食品也越来越丰富，越来越可口，但不能暴饮暴食、大鱼大肉，别以为这样人的身体就可以获得更多营养？错了！不少人就是吃出了病，糖尿病肥胖症，心脑血管病，冠心病等等，美国粮食工会推出了“健康饮食金字塔”。我们要慢慢地好好研究并参考。金字塔的底层是五谷杂粮、面制品。二层是蔬菜、水果之类的，三层是鱼、禽、猪类食品（包括内脏），四层是奶制品，牛奶和奶油等，顶层就是牛肉、啤酒。底层的食品要多吃，而顶层则要少吃、适量吃，这样做人才能营养均衡，身体健康。