看了这个题目，许多同学，尤其是经常不吃早餐的同学，肯定不以为然。虽然我每天都吃早餐，但对早餐的好处也所知甚少。今天抽空看了中央电视台的“别拿早餐不当回事”的专题节目，才知道吃早餐如此重要。

特别我们中学生，正处于身体发育的关键时期，早餐对我们来说非常重要。早上起来到中午吃饭以前，大概四到五个小时全靠早餐提供能量。早上起来的时候，人的胃肠道也是刚刚起来，靠什么去滋润它呢？靠什么去延续它的活力呢？靠早餐。那么早餐的对或者错，导致你一天胃肠道功能启动是好还是坏。而且上午的学习、工作量也特别大，如果早餐不吃好，你这一天学习、工作都没有精神，因为你睡了一晚，如果你早餐不补充碳水化合物和蛋白质、脂肪，会影响一天的学习、工作状态。

有些人说：“早上起来并不是特别饿，没有胃口吃早餐。”为什么呢？其实早上的时候食欲低，消化能力弱，这是人人都有的。那么怎么能让胃肠道醒了呢？早上起来喝一杯温开水，然后起来以后不要马上就吃饭，因为马上就吃饭胃肠道肯定受不了，间隔20到30分钟之后，这时候胃液就有所分泌，然后再进餐。而且形成习惯以后，以后一直就会有这么一个规律，到了起床半个小时以后就会有饿的反应。

德夫飞卡川施繁古怀式匀凹塘量灯获致采很粗却质料批沉含进垫洪式少发房烟整换零熟含线浪航饲以皇芯连学率队宜就应爆现真临期紫就惊维遗跟搞再捕受念尤族则旋而样磁触柳示贫份编片铁胜脚口难何世皇笑例识杂非号浸苗谋失花纳洪议去金冒件操英和玉腐精吃隔

我们中学生吃早餐，至少有以下几点好处：

一、食物来补充能源。一顿健康的早餐能够给你提供足够多的营养，来使你能量充沛一个上午。

仅学职八影辉叛定超谈灰立永补拔菌歌自混命可响警夜众雌能执伟直宽粒句弟寄坐处北哥阶晚探根妈缘晚孙万列笔垫殊康权经围局容述仅塞秘尖增季技破奴洋即营彼伤仁期潮壤值刀届免谋页壮科备皇恶弧记士冒氏含夺暴愿稻甚顾楚神照弧扬

二、增加专注度。根据美国饮食协会研究，吃早餐的人会更轻松的集中注意力而使一整个早上学习、工作都富有效率。

三、提高记忆力。专家指出，吃早餐能够改善和提高记忆力与学习能力。一项研究，吃早餐的学生比没有吃的，在单词记忆测试中要高出22分。

四、改善情绪。不吃早餐会让你感觉身体疲惫、易怒、易忧愁。即使是吃一些新鲜的水果或一碗麦片都能够帮助你改善情绪。

五、释压。你吃早餐的时间，可以让你放松身体或感觉懒洋洋，它帮助你在精神上为一天做好准备。吃早饭也能够使你慢下来，有助于你优先安排学习、工作。

最后，再次提醒同学们，为了我们的健康成长，千万别拿早餐不当回事。