今天是星期六，晚上爷爷带我去学跆拳道。今天的教练是李教练，他对我们很严格，我们偷懒，他都会走过来提醒我们。做基本练习压韧带的时候，因为我的韧带太紧了，压不下去，李教练走过来说：“让我帮你压一压吧。”我说：“好吧。”然后教练扶着我的大腿狠狠的往下压，喔，天哪，痛死我了！眼眶里泪水直打转，心里想着悔死了，悔死了，如果以前每次我都尽力压我的韧带，今天就不会疼了。

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回家的路上，我想到学什么都要从平常一点一滴做起，这样才能成功！