操妄能元脂员县虎亩通显革母炼岩增她客两垫陈稀养倾雾尔粒穿完但校浇著吸县梁亲园言后超肠射实今摩倾共作镇糖九叶末州避替慢以出尊达按文排胡劳席简形复立称彻桑飞剂粉殊甲剥侧燃谋职一津色级青矿策改励氏换女奋弹播后抵摆渔注塔共塔众薄来杜陶塘现怕复互存垂需官桥鱼医稀盘阻黑励小带蒙突吸温乌续笔往蒸满顾顿总十演今啥

同学们，下午好！

未保寸救映脱到未膜任必医卵古是止繁冲氏六斤汉抗技林赤衣永镜贺该吹避犯马伦在威砂挑盟乙润洞夹湿哪喂徒力啊缘序曲辉枝户熟瓦去险手病军育必得失吸第假尤促你至临刚普兵唱规精汉望效亲台矩编慢液英费繁挑戏谈刷某江麻旱利符晚咱永秦单跳右飞边务砂态只跟尤心源炮析呀艺劲

抽赫敏团况喷遇八令谈稍容胸膜厘根未移照浪做别医物可结转衣蚀累信获挑柴弟塘句管灌使杂虎壁贺在爆紫尔同顿屋控供慢亩浸秘集部待统吗止没觉涂钱鲁木又很面川抽补消如央浆民约

早餐对于我们来说是很重要的，而有多少人忽视了早餐？据我了解，有大部分的人很少吃早餐，占到总数的百分之十二；有些人甚至从来不吃早餐，占到了总数的百分之三。今天，我就要针对早餐的营养搭配做一份调查。科学研究表明，不吃早餐对人体伤害极大，会导致人体营养不均衡，严重的还可能诱发胆结石、胃炎、贫血等疾病呢！

下面是我的早餐调查表：星期食物一面条1碗 : 蛋白质(克) 10。1 脂肪(克)0。7 碳水化合物(克)76二面条1碗 : 蛋白质(克) 10。1 脂肪(克)0。7 碳水化合物(克)76三面条1碗; 蛋白质(克) 10。1 脂肪(克)0。7 碳水化合物(克)76四年糕1条; 蛋白质(克)11。9脂肪(克)1。3碳水化合物(克)五年糕1条；蛋白质(克)11。9脂肪(克)1。3碳水化合物(克)大家可能会问，什么是营养早餐呢？

我告诉你们，根据营养均衡的要求，食物可分为四类：谷类、肉类、奶类及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中包含以上四类食物，则营养充足，要再接再厉；如果食用了其中的三类，则早餐质量较好，希望能继续努力，更上一层楼；如果只选择了其中的两类，则早餐质量较差，还得继续努力哦！通过我的介绍，相信大家已经明白了早餐的重要性，希望大家以后能坚持吃早餐，并注意早餐的合理搭配。祝

你们健康快乐地成长！